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Charla de hoy

por Deepak Chopra, M.D.

Pregunta:

Estaba leyendo algunas de las diferentes publicaciones sobre meditación, particularmente la publicación “Duración de la meditación”. Medito personalmente una hora por la mañana y una hora por la noche. ¿Es esto demasiado largo? ¿Debo reducir mi tiempo a 30 o 20 minutos? Gracias, Deepak, por tu conocimiento y sabiduría que ha cambiado totalmente mi vida.

Respuesta:

Si está funcionando bien en su vida diaria con ese programa de meditación (mente alerta, físicamente activo y socialmente comprometido), entonces está bien. La duración de la meditación consiste en encontrar el equilibrio adecuado entre el silencio y la acción. También medito durante dos horas al día y funciona perfectamente en mi rutina. No lo recomiendo para todos, ya que para la mayoría de las personas que tienen responsabilidades familiares y laborales, mucha meditación generalmente causará “desorden” y retiro emocional en lugar de una acción más efectiva. La receta para meditar de veinte a treinta minutos dos veces al día es una fórmula que se ha encontrado que funciona para la mayoría de las personas, pero siempre hay excepciones a la regla.

Si eres capaz de integrar y usar ese silencio de dos horas de meditación de manera efectiva, entonces adelante.

Atentamente,

Deepak

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